產(chǎn)后減肥怎么比較合理？

伍錦欣

2022-06-29 13:49:32

都已經(jīng)生孩子完一年，因?yàn)閼言袑?dǎo)致的肥胖，很想減肥，想知道產(chǎn)后減肥怎么比較合理？

#全身吸脂 #動(dòng)氧瘦腹部

3個(gè)回答 默認(rèn)排序

最佳答案

邵志副主任醫(yī)師

鞍山市東鞍山醫(yī)院美容整形科

合理的方式可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，盡量選擇高蛋白類的食物，能夠增添機(jī)體的飽腹感，且需要很長時(shí)間消化吸收，從而減少其他食物的攝入，達(dá)到幫助減肥的效果。也可以選擇游泳、跑步、跳繩、瑜伽和騎單車等運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，達(dá)到減肥的效果。

其他答案

李廣秀主治醫(yī)師

北京奧婷思美得醫(yī)療美容診所

產(chǎn)后合理減肥，需要調(diào)整日常的飲食生活習(xí)慣。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不宜長期久坐、臥床；日常飲食，要減少高熱量的食物進(jìn)食；適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)；每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。

王金生主任醫(yī)師

北京亞韓醫(yī)療美容門診部

產(chǎn)后可以選擇超聲吸脂，水動(dòng)力吸脂，負(fù)壓吸脂等手術(shù)方法減肥。也可以在于產(chǎn)后膳食的合理搭配及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后要多吃些瘦肉、豆制品、魚蛋、蔬菜水果等食物。這樣減肥的安全性和術(shù)后效果都會(huì)比較好一些?；颊咦詈酶鶕?jù)自身的具體情況，選擇比較適合自己的減肥方法。

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