在追求理想體型的道路上，人們總是尋求各種方法來(lái)達(dá)到心目中的目標(biāo)。而根據(jù)的研究表明，血型和運(yùn)動(dòng)之間存在著密切的關(guān)系。美國(guó)醫(yī)生Peter D'Adamo的研究指出，每一種血型都對(duì)不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)有著不同的適應(yīng)性，因此選擇適合自己血型的運(yùn)動(dòng)方式，能夠事半功倍地幫助我們達(dá)到減肥的目的。

　　A型血：冷靜自控的瑜伽健走

　　具有冷靜自控特點(diǎn)的A型血人群，適合于瑜伽、健走以及普拉提等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于耐心和控制力有較高的要求，而恰恰是A型血的人的特質(zhì)所在，使得他們?cè)谶@些運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出色。

　　B型血：充滿(mǎn)活力的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　免疫系統(tǒng)較強(qiáng)的B型血人群，適合于中等強(qiáng)度且不需要特別專(zhuān)注的運(yùn)動(dòng)，比如網(wǎng)球、羽毛球、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，同時(shí)也能夠滿(mǎn)足B型血人群充滿(mǎn)活力、但又缺乏耐心的特點(diǎn)。

　　AB型血：復(fù)雜的混合運(yùn)動(dòng)

　　AB型血的人群，由于飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)都比較復(fù)雜，適合于進(jìn)行一些混合運(yùn)動(dòng)，可以同時(shí)安排多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這樣的運(yùn)動(dòng)方式既能夠滿(mǎn)足他們的需要，又能夠有效地消耗體內(nèi)能量。

　　O型血：追求刺激的大耗能運(yùn)動(dòng)

　　天生偏愛(ài)冒險(xiǎn)和刺激的O型血人群，適合于一些大耗能、對(duì)心肺功能有較高要求的運(yùn)動(dòng)，比如登山、越野跑等。這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠激發(fā)他們的興奮感，同時(shí)也能夠有效地幫助他們消耗多余的能量，達(dá)到減肥的目的。

　　在選擇減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，除了考慮個(gè)人的健康狀況和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好外，也可以參考自己的血型特點(diǎn)來(lái)選擇最適合的運(yùn)動(dòng)方式?？茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)結(jié)合健康飲食和適量進(jìn)餐，將會(huì)讓你在減肥的道路上事半功倍，收獲更加顯著的成果。