擁有一口明亮的笑容是每個人的夢想，但是我們的日常習慣，如飲食和飲品的選擇，常常導致牙齒變黃。那么，我們該如何美白牙齒呢？下面就來分享一些有效的方法。

　　牙齒變黃的常見原因

　　1、健康因素。牙齒在發(fā)育過程中可能會受到營養(yǎng)不良或疾病的影響，導致牙齒變黃并變得松脆。

　　2、水質問題。某些地區(qū)，特別是山區(qū)，水中含有高濃度的氟，長期飲用含氟水會導致牙齒發(fā)黃，甚至全口大黃牙。盡管氟可以預防齲齒，但對牙齒美觀產(chǎn)生不良影響。

　　3、藥物影響。人們普遍意識到四環(huán)素類藥物會導致牙齒變黃，在兒童（5歲前）服用對牙齒影響更大。

　　4、不良口腔衛(wèi)生習慣。一些人不注重口腔衛(wèi)生，不定期刷牙，導致牙齒表面積累食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等，造成“黃牙”。這種情況不是牙齒本身發(fā)黃，而是由于口腔衛(wèi)生不佳導致的。

　　去除牙齒黃色的方法

　　1、小蘇打刷牙：小蘇打能迅速而簡單地去除牙齒上的黃斑。在擠上牙膏后，將牙刷粘取一些小蘇打，刷完牙后用溫水漱口。每周兩次，堅持一個月，相信牙齒會有所改善。

　　2、洗牙粉清潔牙齒：洗牙粉的成分可以幫助去除牙垢，一般使用一至兩周后就會看到效果。

　　3、漂白牙齒：使用10%的碳酸鹽過氧化氫，在牙托內(nèi)側涂抹，并將牙托固定在牙齒上。隨著藥物作用的時間增長，牙齒的顏色會逐漸變淡，變白。這種方法需要較長時間，一般需要兩周左右才能達到理想的美白效果。

　　4、超聲波洗牙：超聲波洗牙主要針對牙齒結石部分。它可以去除大部分厚層染色，但對于牙齒凹洞、溝槽和鄰接面的染色較難清除。

　　5、激光牙齒美白：通過漂白齒內(nèi)有機色素至親水性無色素結構，利用高濃度漂白劑和特殊物質強化過氧化氫的漂白作用，達到美白效果。盡管使用過氧化氫藥物可以美白牙齒，但在潔牙過程中可能會損傷牙齒組織，導致酸痛、脹痛等不適，一般一周左右會恢復正常。

　　美白牙齒的注意事項

　　1、保持牙齒清潔。多喝水有助于口腔清潔，餐后可用水漱口清理食物殘渣，預防細菌滋生。美白牙齒對口腔衛(wèi)生和身體健康非常重要。

　　2、多吃美白牙齒的食物。通過飲食美白是非常好的方法。如纖維豐富的芹菜，咀嚼芹菜能分泌更多唾液，有助于清理牙齒；另外，富含維生素C的橙子和香蕉可以補充牙齒所需的維生素，使牙齒更加堅固。

　　3、橙皮摩擦美白牙齒。橙皮內(nèi)側的白色部分含有檸檬烯，它是一種天然溶劑。只需要用剝離下來的橙皮內(nèi)側部分摩擦牙齒表面，或將橙皮放在嘴里咀嚼幾分鐘，然后漱口即可。

　　4、花生粉擦牙。將花生磨成粉，然后與水混合成糊狀，在牙齒上輕擦?；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，對美白和增強牙齒有益。被視為一種美白食譜。

　　5、食醋漱口。取一小杯食醋漱口，保持醋在牙齒部位停留2分鐘后吐出，然后立即刷牙。你會發(fā)現(xiàn)牙齒變得更白。食醋具有一定清潔作用。

　　如果你想擁有一口明亮的笑容，不妨嘗試一些上述方法，有效改善牙齒的顏色，并與牙醫(yī)咨詢，選擇適合自己的美白方法。