我們常常認(rèn)為保持口腔健康只需要日常的刷牙潔牙，但其實我們生活中的一些小習(xí)慣也會對牙齒造成影響。這些看似微不足道的習(xí)慣，日積月累地導(dǎo)致牙齒老化，讓我們30歲的牙齒更不如五十歲的。今天，本篇文章將揭秘那些有害牙齒的五個不良習(xí)慣。

　　日常習(xí)慣一：吃冷飲，嚼冰棍、冰塊

　　夏天到了，很多人喜歡暢飲冰飲料，還喜歡用力嚼冰塊。然而，冰的冷刺激對牙齒帶來的損害是不容小覷的。牙齒的外層牙釉質(zhì)會因為冷刺激而收縮，進(jìn)而出現(xiàn)裂紋。

　　長期吃冰，會導(dǎo)致牙釉質(zhì)受損，嚴(yán)重的甚至可能引發(fā)牙齒髓痙攣和牙髓炎。因此，為了保護(hù)牙齒健康，在夏天享用冷飲時，我們要注意減少對牙齒造成的傷害。

　　日常習(xí)慣二：喝刺激性飲料，酸性腐蝕牙齒

　　我們的牙齒也害怕受到刺激，碳酸飲料和檸檬汁等飲料也會對牙齒造成刺激。這些飲料內(nèi)含有酸性物質(zhì)，長期飲用會侵蝕牙齒外部保護(hù)層。

　　為了避免牙齒脆弱和敏感，我們在喝完這些酸性飲料后，可以漱口將殘留的酸性物質(zhì)沖洗掉，還能刷牙來清潔牙齒。

　　日常習(xí)慣三：吃甜食，黏牙食物也毀牙

　　很多人都知道吃甜食對牙齒有害，但是具體如何毀牙卻并不清楚。事實上，甜食中的淀粉和糖，在牙齒上被微生物分解后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，就像碳酸飲料一樣對牙齒造成傷害。

　　面包、巧克力、泡泡糖等食物都屬于黏牙食物，進(jìn)食后應(yīng)該要清潔食物殘渣，甚至可以漱口來保護(hù)牙齒健康。

　　日常習(xí)慣四：錯誤潔牙，牙縫越來越大

　　有些人喜歡清潔牙齒，但卻使用錯誤的方式。他們在飯后拿牙簽對著鏡子狠狠剔牙，牙齦出血不止才罷休。這種過度使用牙簽的方式不僅不能達(dá)到清潔牙齒的效果，還可能導(dǎo)致牙齦出血、疼痛，嚴(yán)重的甚至?xí)鹬苣ぱ缀脱例l膿腫。

　　建議大家使用牙線來清潔牙齒，操作更加有效。

　　日常習(xí)慣五：開瓶蓋，咬堅果，好牙也怕亂用

　　有些人自認(rèn)為牙齒非常堅固，經(jīng)常咬核桃或用牙齒開瓶蓋，認(rèn)為這是家常便飯。

　　然而他們卻沒有意識到，長期這樣的使用方式對牙齒造成了巨大負(fù)擔(dān)。輕微的情況會在牙齒上形成溝槽，影響美觀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致牙齒斷裂。

　　以上就是“30歲的牙齒還不如五十歲，這五個日常習(xí)慣是毀牙的關(guān)鍵”的內(nèi)容。希望通過閱讀本文，大家能更好地保護(hù)自己的牙齒健康。