口吃和緊張時(shí)結(jié)巴是一些人常遇到的問(wèn)題，口吃多數(shù)情況下是心理問(wèn)題所致，所以治療口吃應(yīng)該從心理方面入手。建議口吃者去人多的地方朗讀或唱歌，逐漸突破內(nèi)心的不安和恐懼，對(duì)矯正口吃非常有幫助。

　　糾正發(fā)音方式

　　口吃者的發(fā)音方式往往存在一些小問(wèn)題，可以通過(guò)學(xué)習(xí)身邊人的正確發(fā)音方式來(lái)糾正。重復(fù)練習(xí)是關(guān)鍵。

　　放慢說(shuō)話速度

　　口吃者可以嘗試放慢說(shuō)話速度，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，口吃問(wèn)題會(huì)逐漸改善，可以逐漸增加說(shuō)話的語(yǔ)速。

　　講話緊張結(jié)巴是另一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，下面分享一些克服講話緊張結(jié)巴的方法。

　　充分準(zhǔn)備

　　做好充分的準(zhǔn)備，清楚自己想要表達(dá)的重點(diǎn)，并通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練來(lái)提高表達(dá)能力。讀文章8遍以上，可以幫助提高表達(dá)的流暢性。

　　掌握講話方法

　　掌握好講話的方法也很重要。有時(shí)候我們并不是無(wú)話可說(shuō)，而是不知道如何表達(dá)自己的想法，導(dǎo)致講話緊張。要多觀察他人的言語(yǔ)、表情和手勢(shì)等，學(xué)習(xí)他人的交際技巧。

　　降低心理預(yù)期

　　不要過(guò)分在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，不要追求完美，放寬心態(tài)，追求自然的交往。不要過(guò)分在意自己的表現(xiàn)，逐漸提高自信。

　　尋找和諧的講話氛圍

　　多參與一些積極向上的社交活動(dòng)，減少對(duì)自己的否定性評(píng)價(jià)，增加肯定性評(píng)價(jià)。在支持和贊賞的氛圍中鍛煉自己的自信心。

　　放松的方法

　　深呼吸是簡(jiǎn)單有效的放松方法，可以在社交場(chǎng)合感到緊張時(shí)進(jìn)行深呼吸，同時(shí)在心里默念放松。也可以通過(guò)想象進(jìn)入容易放松的情境來(lái)放松自己。

　　模仿學(xué)習(xí)

　　通過(guò)觀察他人在與人交往中的表現(xiàn)，學(xué)習(xí)他們?cè)谡Z(yǔ)言、表情和手勢(shì)上的運(yùn)用，提高自己的交際技巧。

　　保持平和的心態(tài)

　　認(rèn)識(shí)到別人對(duì)自己的看法并不重要，不要為了取悅他人而做出不符合本意的選擇。要對(duì)自己負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)原諒自己，增強(qiáng)自己的信心。