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  運動后腿酸怎樣緩解

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  運動少怎么減肥？這里有幾個有效的方法

  運動是減肥瘦身的重要方法之一，但有時候我們由于各種原因無法進行頻繁的運動，那么在運動較少的情況下，怎樣才能有效減肥呢？下面就介紹幾個有效的方法。1. 控制飲食飲食控制是減肥的基礎(chǔ)，尤其在運動少的情況下更為重要。盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，減少高糖、高脂肪食物的攝入。合理安