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  高抬腿運動作為一種簡單而有效的運動方式，一直以來都備受瘦身人士的青睞。它不僅可以鍛煉到大腿和臀部肌肉，還能提高心肺功能，燃燒脂肪。那么，高抬腿運動的最佳時長又是多久呢？下面將為大家詳細(xì)解答。高抬腿運動的基本動作高抬腿運動，顧名思義，就是讓雙腿向上高抬。具體的動作可以分為以下幾個步驟：1. 起始

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  運動以外 如何輕松減掉腿部贅肉

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