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  仰臥腿舉是一種非常高效的燃脂訓練方法，它能夠針對臀部、腹部和大腿肌肉進行有力的鍛煉，幫助減脂塑形。然而，正確的開展仰臥腿舉練習非常關鍵，下面將介紹如何正確進行這一訓練。選擇合適的位置在進行仰臥腿舉練習之前，需要選擇一個合適的位置?？梢允褂描べ|或運動墊作為站點，確保平坦且穩(wěn)定。此外，在后背和頭部