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  鍛煉腹肌是許多人想要達(dá)到的目標(biāo)之一。除了美化身材外，鍛煉腹肌還有許多你可能不知道的驚人效果。下面將為你詳細(xì)介紹。增強(qiáng)核心力量鍛煉腹肌有助于增強(qiáng)核心力量。腹肌是身體的核心肌群之一，它們連接著上半身和下半身，并穩(wěn)定脊柱。通過加強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練，你可以提高核心穩(wěn)定性，減少腰背疼痛和受傷的風(fēng)險。改善姿勢和

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