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  跑步不損傷膝蓋的五大秘訣

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  暢享音樂節(jié)奏，樂享瘦身娛樂雙贏，感受跑步的魅力

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  如何既減肥又提高跑步速度？有效訓(xùn)練幫您達(dá)成目標(biāo)！

  減肥和提高跑步速度是很多人的共同目標(biāo)。但是如何既能夠減肥瘦身，又能夠提高跑步速度呢？本文將向大家介紹一些有效的訓(xùn)練方法，幫助您達(dá)成這個目標(biāo)。控制飲食，控制熱量攝入減肥的關(guān)鍵在于控制飲食和控制熱量攝入。要想減掉身上多余的脂肪，必須要比消耗的熱量攝入少。在開始跑步訓(xùn)練之前，要先調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣。

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  跑步前必看！快步行和慢跑哪個更適合減肥？

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