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  大腿根部贅肉是許多人困擾的問題之一，它不僅影響身體比例，還給人帶來心理負(fù)擔(dān)。要消除大腿根部贅肉，需要運(yùn)用一些有效的鍛煉方法，下面將介紹幾種有效的方法。1. 跑步跑步是鍛煉全身肌肉并燃燒脂肪的好方法，特別適合消除大腿根部贅肉。每周至少進(jìn)行3次，每次30分鐘以上的跑步?？梢赃x擇戶外跑步或者在跑步機(jī)上

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