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  蝴蝶袖是很多女性朋友困擾的問題，它給人一種臂部肌肉松弛、臂膀肥胖的印象，嚴(yán)重影響著手臂的美感。然而，通過一些簡單的瘦臂運動，我們可以輕松告別難看的蝴蝶袖，擁有美麗細(xì)長的手臂。1. 啞鈴彎舉啞鈴彎舉是一種非常有效的訓(xùn)練手臂肌肉的運動。我們可以選擇合適的重量的啞鈴，雙手自然下垂，握住啞鈴，保持上身挺

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  讓你的手臂變得纖細(xì)的方法分享

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  盡享減脂神奇！揉捏八大穴位塑手臂線條

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