怎樣減肥比較好而且不花錢(qián)？

武思琪

2022-06-28 11:20:22

自己吃的胖但是又瘦不下去，不想做吸脂，請(qǐng)問(wèn)如何減肥效果最好，又快，又不用花很多錢(qián)？

#動(dòng)氧瘦大腿 #動(dòng)氧瘦臀部

4個(gè)回答 默認(rèn)排序

最佳答案

戴淑琴執(zhí)業(yè)醫(yī)師

北京中德醫(yī)療美容醫(yī)院

如果想減肥就要保證我們有一定的運(yùn)動(dòng)量，而且飲食方面需要注意控制。運(yùn)動(dòng)方面我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑都是不錯(cuò)的。飲食方面還是要建議減少油膩，高熱量的飲食攝入，平時(shí)多吃一些蔬菜水果。

其他答案

黃博執(zhí)業(yè)醫(yī)師

北京普華醫(yī)療美容診所

如果想要減肥就需要管住嘴、邁開(kāi)腿，需要配合合理的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的飲食方法。一般建議對(duì)一些高熱量的，含糖量較高的食物，油膩的食物，都盡量避免攝入。運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走的鍛煉方式。

王配合主治醫(yī)師

白求恩國(guó)際和平醫(yī)院整形美容中心

如果想減肥，那么對(duì)飲食一定要注意控制，不要吃一些不容易消化的食物，避免高熱量的食物進(jìn)食，對(duì)于一些甜食，高糖的飲料都需要盡量避免。還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，都能起到減肥的效果。

吳振裘主治醫(yī)師

成都大華醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院

想要減肥就是應(yīng)該要在生活方面，還有就是在飲食運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合。減肥的主要的方法就是應(yīng)該要通過(guò)針灸或者是按摩的方法，也可以通過(guò)手術(shù)的方式或者是運(yùn)動(dòng)的方法，主要就是應(yīng)該要記得少吃多餐，然后堅(jiān)持做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，在減肥期間盡量的要減少脂肪類和油性的食物，只要堅(jiān)持就可以減肥成功。

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瘦身片藥物則通過(guò)減少脂肪的吸收，發(fā)揮減肥的作用，副作用可以有腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)敏反應(yīng)等副作用，有少數(shù)人還有可能誘發(fā)肝腎功能損傷，出現(xiàn)食欲不振、黃疸等的改變。甲狀腺素可以增加機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，產(chǎn)生減輕體重的效果。

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